Co je to „ďábelská rychlost“ na rotopedu? A jak vás může inspirovat „HVĚZDNÉ RÁNO“?

Fakt zábavná aplikace!

Asi před třemi lety jsem objevil aplikaci Samsung Health. Možná využíváte jinou, možná máte chytré hodinky (mně zatím moc neláká měřit si počet kroků mezi koupelnou a obývákem), možná patří tato aplikace i k vašim oblíbeným. Začal jsem sledovat automatické počítání kroků a postupně i přidávat různé denní aktivity a údaje, jako je moje hmotnost. A také její pohyb směrem nahoru i dolů. A souvislost s tím, jak se zrovna v daném období hýbu nebo lenoším.

Nechte se inspirovat

Každý z nás má své favority, pokud jde o péči o zdraví. U mě se navíc v průběhu roku docela mění. Někdy dělám více kliků, jindy jezdím na rotopedu nebo běhám. V některých obdobích dýchám podle Wim Hofa nebo lezu do ledové vody. Podle chuti si dávám minutu a půl prkno a průběžně trénuji pétanque. Chci mít prostě co nejpestřejší paletu a vybírám si z ní barvy, na které mám zrovna náladu.

„Dábelská“ rychlost na rotopedu

Dělat stále to stejné a stejným způsobem mě nebaví. Proto vymýšlím, jak přidat různé koření, aby bylo cvičení co nejzajímavější. Na rotopedu si dávám například 12 minut. Za tu dobu chci ujet minimálně 6 kilometrů. Když ujedu alespoň 626 metrů, jedu rychlostí Mazdy (pamatujete na Mazdu 626?), když to pořádně rozjedu a překonám alespoň 666 metrů, jedu „ďábelskou rychlostí“. To už musím pořádně šlápnout do pedálů a pěkně se u toho zadýchám. No a můj dosavadní limit se blíží 7 kilometrům. Ty jsem však zatím nepřekonal.

„Hvězdné“ ráno

Ranní skladbu aktivit průběžně měním. Momentálně je mým favoritem rotoped, kliky a Wim Hofovo dýchání (zapisuji si ho mimochodem pod „Lukostřelbou“, protože Wim Hof v aplikaci pochopitelně není). Stálicí jsou ale studené sprchy, kterými vždy ráno „oficiálně“ ukončím. Hledal jsem symbol, který by mohl sprchu zobrazovat a zároveň se dá zaznamenat na minuty. A vybral jsem si „HVĚZDU“ (ano, i hvězdy můžete podle Samsung Healthu pravidelně cvičit, což by mě opravdu nenapadlo). Hvězda je tak pro mě taková sladká tečka za příjemným začátkem dne. I kdybych udělal jenom 10 kliků, protože na víc nemám čas, pokud si dám studenou sprchu, den začal skutečným „HVĚZDNÝM RÁNEM“.

Jak označit pétanque?

Hraji pétanque a je pro mě tedy důležité vědět, kolikrát jsem v daném období trénoval a jaký to mělo vliv na to, jak se cítím při hře a kolik času, věnovaného hře je pro mě optimální. Ani pétanque však aplikace jako samostatnou aktivitu nemá. Jak jej tedy zaznamenávat? Projel jsem si všechny možnosti odshora dolů a zase zpátky a nakonec jsem na to přišel. Trénink si zaznamenávám jako HÁZENÍ LÉTAJÍCÍM TALÍŘEM!

A jaké je vaše HVĚZDNÉ RÁNO?

Používáte pravidelně nějakou aplikaci na cvičení nebo chytré hodinky? Motivují vás nebo spíš otravují? Máte nějaké tipy pro ostatní, jak si zpříjemnit každý den, jak zlepšit fyzičku nebo pročistit hlavu? Napište vaše zkušenosti, abychom se vzájemně inspirovali!

Mojí oblíbenou aktivitou je pétanque. Trénuji druhé a trénuji i sebe. Pokud jste ještě nepronikli do jeho tajů, podívejte se, co všechno najdete v Praktickém průvodci pétanque pro začátečníky.

Podívejte se i na další inspirativní videa a články:

S přáním „Koulím zdar“,